Streep-je-Slank online is ontwikkeld voor de volwassen vrouw. Margriet is van plan om Streep-je-Slank in de toekomst uit te breiden met een programma voor mannen en kinderen.
Kinderen kunnen nu ook al meedoen met Streep-je-Slank, mits ze zich aan de volgende richtlijnen houden.

Streep-je-Slank voor kinderen
Algemeen:
Kinderen van 12-15 jaar kunnen onder supervisie van ouders meedoen. Ze mogen nog niet zelfstandig afvallen om te voorkomen dat ze lijngericht gaan denken en misschien eetproblemen ontwikkelen. Jongeren van 15 jaar en ouder kunnen vaak wel al hun eigen keuzes maken en meer zelfstandig met afvallen via internet bezig zijn. Ze ontwikkelen hun identiteit. Het maken van eigen eetkeuzes is een onderdeel van deze identiteit.

Bewegen bij kinderen: kinderen hebben een andere aanbevolen norm voor gezond bewegen en daarom kunnen kinderen de vakjes die worden verdiend met bewegen, niet gebruiken!

Drinken: voor kinderen geldt hetzelfde uitgangspunt als bij volwassenen; dagelijks 1,5 liter vocht binnenkrijgen (bij voorkeur via calorievrije producten als water en thee).

Jongens 12 - 13 jaar/ Meisjes 12 - 20 jaar
Voor jongens in de leeftijd 12-13 jaar en meisjes/vrouwen in de leeftijd 12-20 jaar gelden de volgende uitgangspunten:
* Afvallen: totaal 156 vakjes (i.p.v. 130 vakjes voor vrouwen). De extra vakjes moeten als volgt worden ondergebracht:
Groep 1: 16 vakjes extra (aanvullende eis: in deze groep moeten minimaal 4 boterhammen worden gegeten om ervoor te zorgen dat ze verzekerd zijn van inname van bepaalde voedingsstoffen)
Groep 3: 10 vakjes extra
* Op gewicht blijven: totaal 226 vakjes (i.p.v. 200 vakjes voor vrouwen).
Ook hier gaan er net als bij afvallen weer 16 extra vakjes naar groep 1 (aanvullende eis: in deze groep moeten minimaal 4 boterhammen worden gegeten om ervoor te zorgen dat ze verzekerd zijn van inname van bepaalde voedingsstoffen)
Groep 3: 10 vakjes extra

Jongens 14 - 20 jaar
Voor jongens 14-20 jaar gelden de volgende uitgangspunten:
* Afvallen: totaal 162 vakjes (i.p.v. 130 vakjes voor vrouwen). De extra vakjes moeten als volgt worden ondergebracht:
Groep 1: 20 vakjes extra
Groep 3: 10 vakjes extra
Groep 6: 2 vakjes extra
* Op gewicht blijven: totaal 290 vakjes (i.p.v. 200 vakjes voor vrouwen). De extra vakjes moeten als volgt worden ondergebracht:
Groep 1: 32 vakjes extra
Groep 3: 10 vakjes extra
Groep 6: 48 vakjes extra (deze zijn dus vrij opneembaar)

Het is heel goed mogelijk om Streep-je-Slank te volgen tijdens het borstvoeding geven. Van 2 groepen heb je iets extra's nodig, omdat je borstvoeding geeft. Van groep 1 raden wij je aan om 1 boterham of 100 g aardappelen extra te eten, dus zo'n 8 vakjes extra aan groep 1 toevoegen. Van de zuivelgroep (groep 3) raden wij je aan 7 vakjes extra toe te voegen om een beker karnemelk, magere yoghurt of magere melk extra te kunnen nemen. Omdat je borstvoeding geeft hebt je extra ijzer, calcium en B-vitamines nodig. Door een boterham (of aardappel) en een beker zuivel extra te nemen krijg je dat op het gewenste niveau.

 

Streep-je-Slank en zwangerschap kunnen heel goed samengaan. Streep-je-Slank gaat uit van de richtlijnen: gezonde voeding. Deze richtlijnen zijn ook goed toepasbaar voor zwangere vrouwen. Indien je wilt afvallen tijdens je zwangerschap adviseren wij je dit te doen in samenspraak met je huisarts.

Streep-je-Slank online is ontwikkeld voor de volwassen vrouw. Margriet is van plan om Streep-je-Slank in de toekomst uit te breiden met een programma voor mannen en kinderen.
Mannen kunnen nu ook al meedoen met Streep-je-Slank, mits ze zich aan de volgende richtlijnen houden.

Streep-je-Slank voor mannen (20 jaar en ouder)
* Voor mannen (vanaf 20 jaar) die willen afvallen geldt dat zij 150 vakjes per dag mogen wegstrepen (i.p.v. 130 bij vrouwen). Mannen mogen 20 vakjes extra bij Groep 1 wegstrepen. De rest van de groepen blijft gelijk.
* Voor mannen (vanaf 20 jaar) die op gewicht willen blijven geldt dat ze 250 vakjes per dag mogen wegstrepen (dus 50 vakjes extra t.o.v. 200 vakjes voor vrouwen!). Van deze 50 extra vakjes gaan er, evenals bij afvallen, weer 20 naar groep 1. De overige 30 extra vakjes zijn vrij invulbaar (groep 6 dus).
* Bewegen bij afvallen/op gewicht blijven: ook voor mannen geldt deze toepassing. Let op: het aantal vakjes dat je verdient door bewegen, hangt samen met het gewicht.

Streep-je-Slank en diabetes kan heel goed samengaan. Vooral als de diabetes veroorzaakt wordt door het overgewicht, kan Streep-je-Slank goed helpen. Dit is wel mede afhankelijk van de gebruikte diabetesmedicatie. Individuele begeleiding door een diëtist is vaak wenselijk om persoonlijke adviezen te kunnen geven en te leren hoe de interactie tussen voeding en medicijnen is.

Streep-je-Slank is een methode voor iedereen. Wij hebben geen speciale recepten voor vegetariërs. Je kunt het vlees en/of de vis vervangen door tofu of vlees/vis vervangers.