1 beker= 200 ml
1 kom= 200 ml
1 kop= 175 ml
1 glas= 150 ml

U kunt op het forum “Aan de redactie” onder het onderwerp “nieuwe voedingsmiddelen hier svp” aangeven welke voedingsmiddelen u mist. Wij voegen dit dan toe. U kunt ook zelf uitrekenen hoeveel vakjes een voedingsmiddel is. In de regel is 10 calorieën 1 vakje.

Onder “gegeten en gedronken” staan zes groepen vermeld. U zoekt de groep waarin uw voedingsmiddel thuishoort. In deze groep staan een aantal subgroepen, wanneer u op een subgroep klikt ziet u een overzicht met daarin thuishorende voedingsmiddelen en het aantal vakjes.

U kunt extra Streep-je-Slank vakjes verdienen door te bewegen. U vult onder 'Wat heb ik bewogen' in wat u heeft gesport/bewogen en klikt op opslaan. De eerste 13 vakjes horen bij uw basisbeweging per dag, alles daarboven wordt omgezet in extra vakjes in groep 6. Verder mag u zelf weten hoe u ze gebruikt: u kunt ze vullen met producten uit groep 6, maar u kunt ze ook gebruiken voor wat u teveel eet uit de groepen 1-5. U hoéft ze overigens niet te gebruiken.

De procedure voor het bepalen van hoe je hebt gegeten is verbeterd! Volgens de verbeterde procedure wordt niet alleen de hoeveelheid die je eet, maar ook de variatie van wat je eet beoordeeld. Concreet betekent dit dat de calorieëngrenzen van minder eten, goed en meer eten gelijk zijn gebleven, maar dat deze calorieën goed verdeeld moeten zijn over de groepen 1-5. Groep 6 moet beschouwd worden als een opvulgroep.

De meldingen luisteren naar de volgende regels:
1. Programma "Afvallen":
Minder dan 115 vakjes en geen rode vakjes
Melding: meer eten
- Boven de 130 vakjes
Melding: minder eten

115-130 vakjes en minimaal 90% van de vakjes in groep 1-5 gevuld en geen rode vakjes
Melding: goed

115-130 vakjes en minder dan 90% van de vakjes in groep 1-5 gevuld en geen rode vakjes
Melding: meer eten

2. Programma "Op gewicht blijven":
Minder dan 150 vakjes en geen rode vakjes
Melding: meer eten

Boven de 200 vakjes
Melding: minder eten

150-200 vakjes en minimaal 90% van de vakjes in groep 1-5 gevuld en geen rode vakjes
Melding: goed

150-200 vakjes en minder dan 90% van de vakjes in groep 1-5 gevuld en geen rode vakjes
Melding: meer eten

 

Dit probleem heeft te maken met de instellingen in uw browser
U kunt het volgende doen:

1. Open Internet Explorer en ga naar de menubalk bovenin en klik op "Extra".

2. Klik dan in dit menu op "Internet Opties".

3. Er opent nu een nieuw scherm. In het midden staat een kader 'Tijdelijke Internet-bestanden'. Klik op de knop 'Bestanden verwijderen'.

4. Er opent nu een nieuw schermpje. Selecteer hier de checkbox 'Ook alle off line items verwijderen'.

5. Druk op 'OK' en druk in het volgende scherm weer op 'OK'.

6. Sluit vervolgens Internet Explorer af en ga opnieuw naar de Streep-je-Slank site. Het probleem moet nu niet meer voorkomen.

Vakjes die je over hebt uit groep 6 mag je meenemen. Vakjes uit andere groepen die je over hebt niet omdat je de voedingsstoffen die je met groep 1-5 binnenkrijgt, dagelijks nodig hebt, daar moet je niet in besparen. Ga je daar wel in besparen dan gaat je lichaam aan de 'noodrem' trekken en heel langzaam gaan werken. Dus dat helpt niet bij het afvallen.

Vakjes die je met bewegen extra hebt verdiend kun je wel meenemen.
Diëtiste Ukie Harkema: "In feite zou je alle vakjes die je over hebt mogen meenemen en in feite maakt het niet uit voor hoe lange tijd. Belangrijk is wel om goed het doel in de gaten te houden: val je op die manier nog af? Je lichaam heeft een minimum hoeveelheid aan calorieën, vitamines en mineralen nodig. Daarvoor is een minimum hoeveelheid aan eten nodig om je lichaam ook actief te houden bij het afvallen. Daarom is het ook van belang om de groepen 1-5 goed te gebruiken. Dat je een paar dagen ruimte overhoud in groep 6 is helemaal niet erg, zeker als je toewerkt naar een moment waarop je graag extra veel vakjes wilt hebben te besteden. Een etentje of een feest o.i.d.
Je lichaam is een kei in het zich aanpassen op een situatie. Het kan dus heel goed zo zijn dat het zich aanpast aan het met minder vakjes toekunnen en dat je er geen voordeel van hebt dat je overhoud. Overhouden wil dus niet automatisch zeggen dat je sneller afvalt. Andersom kan je lichaam wel in één keer groeien/energie sparen en vastleggen als je één keer die extra opgespaarde vakjes opeet.

Conclusie: zolang je goed afvalt kun je vakjes sparen en meenemen. Maar je lichaam kan ook niet goed reageren op sparen en in één keer benutten, dat is per persoon verschillend."