Ik viel 25 kilo af

Zo kan het niet langer, besloot Lenneke Baars (32) toen ze door een burn-out en whiplash in zes jaar tijd meer dan veertig kilo was aangekomen. Ze ging vol goede moed aan de slag met Streep-je-Slank en is nu – een jaar later – al vijfentwintig kilo lichter. 

“Mijn gewicht heeft altijd rond de zeventig kilo geschommeld. Als ik iets aankwam, dronk ik een week lang een halve liter water per dag en waren die kilo’s er zo weer af. Totdat ik zes jaar geleden een burn-out kreeg. Toen maakte het me allemaal niet zo veel meer uit. Ik was labiel, zat hele dagen thuis en dacht: ach, dat bord patat, die zak chips of dat pak koekjes kan er ook nog wel bij. Ik probeerde het rotgevoel dat ik had met man en macht weg te eten, maar het enige resultaat was dat ik in anderhalf jaar tijd zo’n vijftien kilo zwaarder werd. Mijn gewicht nam nóg verder toe toen ik drie jaar geleden bovenop die burn-out ook nog een whiplash kreeg door een ongelukkige val tijdens het paardrijden. Vóór die tijd deed ik wekelijks aan skeeleren, fitnessen, fietsen en paardrijden, wat mijn ongezonde eetpatroon nog enigszins compenseerde. Maar vanaf het moment van de whiplash behoorde bewegen niet meer tot de mogelijkheden. Doordat ik bleef eten zoals ik dat gewend was – veel kant-en-klaarmaaltijden, pizza’s en elke avond chips of nootjes – vlogen de kilo’s er daarna helemaal snel aan.”

Nieuwe inzichten
“Zo’n anderhalf jaar nadat ik de burn-out kreeg, ben ik een paar keer bij een diëtist geweest. Dat bleek echter niets voor mij. Het dieet dat zij me meegaf, was heel erg streng: ik moest dit en ik moest dat, exact afgewogen op de milligram, op precies dat tijdstip. Dat was heel erg lastig te combineren met mijn onregelmatige werktijden in de gezondheidszorg en daarnaast voelde ik me gewoon niet prettig bij al die strikte regeltjes. Vrij snel ben ik gestopt met dat dieet en daarna ben ik weer teruggevallen op veel snacks en fastfood. Ik probeerde het soms wel, hoor, om mijn eetpatroon iets te verbeteren. Zo heb ik mijn gebruikelijke familieverpakking chips op een gegeven moment vervangen door Japanse mix, maar dat zette allemaal geen zoden aan de dijk. In een nieuw dieet had ik na die slechte ervaring bij de diëtist al helemaal geen zin, totdat ik bij een kennis door de Margriet bladerde en Streep-je-Slank tegenkwam. Het hele plaatje van in principe alles kunnen eten, je eigen keuzes maken en dagelijkse beweging in de vorm van stofzuigen of strijken sprak me direct heel erg aan. Binnen een paar dagen ben ik begonnen en in de eerste weken werd ik flink met mijn neus op de feiten gedrukt. Ik bleek behoorlijk wat fout te doen. Zo dacht ik dat Japanse mix vrij gezond was, maar dat geldt niet als je elke avond een zak leegeet. Ik at te veel kaas op brood, nam ’s ochtends veel te veel muesli en veel te weinig yoghurt en zat qua fruitinname ver onder het minimum. Het verbaasde me ook dat een portie pasta en rijst zó veel meer calorieën bevat dan een bord met aardappels. Dat wist ik helemaal niet voordat ik aan Streep-je-Slank begon.”

Afleiding gezocht!
“Vanaf het begin heb ik elke dag de vakjes netjes ingevuld. Daardoor kreeg ik steeds beter in de gaten wat ik wel en beter niet kon nemen. Soms had ik weleens lekkere trek, maar dan nam ik een appel of ging ik een uurtje fietsen of wandelen. Zonder portemonnee op zak, zodat ik onderweg niet in de verleiding zou kunnen komen om iets lekkers te kopen. Om te voorkomen dat ik op mijn werk de fout in zou gaan als de kok iets lekkers had gekookt voor de bewoners zorgde ik dat ik daar altijd een voorraadje appels, Snack-a-Jacks of Cup-a-Soup had liggen. Ook heb ik heel veel steun gehad van het forum. Ik ben daar sinds het begin meerdere malen per dag te vinden en heb een heel leuk groepje gevonden om mee te praten, tips uit te wisselen en elkaar te motiveren. Dan post iemand bijvoorbeeld: ‘Help, ik heb wat afleiding nodig anders ga ik eten!’ En twee minuten later zijn er tien oppeppende tips gepost door andere forumbezoekers. Heel erg leuk en stimulerend vind ik dat. We hebben elkaar onlangs voor het eerste live ontmoet en gaan dat zeker nog eens doen. Het is een heel warm, meelevend forum. Inmiddels ben ik in minder dan een jaar tijd al vijfentwintig kilo afgevallen. Mijn streven is om er met behulp van Streep-je-Slank nog eens tien kilo af te krijgen, omdat ik dan een gezond BMI heb. Maar ook zonder die tien extra kilo’s is het resultaat al fantastisch. Ik krijg ontzettend veel complimentjes van mensen, voel me fitter, energieker, positiever en ben ook heel erg trots op mezelf. Maar het allerbelangrijkste is misschien wel dat ik een veel beter inzicht heb gekregen in wat gezond is en wat niet: dat neemt niemand meer van me af.”