Ik ben weer trots op mijn lijf

Nadat ze was hersteld van haar burn-out ging er bij Miranda Wedekind (41) een knop om. Ze wilde een nieuwe start op alle vlakken en begon vol enthousiasme aan Streep-je-Slank. Met succes, want binnen een jaar tijd is ze maar liefst 31 kilo afgevallen.

“Zo lang als ik me kan herinneren heb ik het gevoel gehad dat ik te dik was. In mijn puberteit deed ik mijn eerste serieuze lijnpoging gevolgd door nog talloze andere diëten. Het duizend calorieëndieet, het brooddieet, Montignac, noem het allemaal maar op. Tijdens zo’n dieet gingen er aardig wat kilo’s af, maar daarna verviel ik weer in mijn oude eetpatroon. Standaard volvette kaas op brood, in de namiddag een Mars of Twix als tussendoortje en ’s avonds een heel pak koekjes op de bank. Dan kwamen al die kilo’s er in no-time weer bij met nog een paar extra. Ik had me er eigenlijk net bij neergelegd dat het me nooit zou lukken om een slanke den te worden, toen ik drie jaar geleden met een burn-out thuis kwam te zitten. Ik voelde me ontzettend beroerd, raakte mijn baan kwijt, was daardoor vaak erg emotioneel en troostte mezelf met eten. Boterhammen met pindakaas, koekjes, nog een paar boterhammen... Als je de hele dag thuis zit, wordt de grens van wanneer je ontbijt, luncht of dineert heel erg opgerekt. Eigenlijk at ik de hele dag door, met als gevolg dat ik in korte tijd nog eens tien kilo aankwam.”

Eerst hartig dan zoet
“Eenmaal hersteld van mijn burn-out was het alsof er een knop omging. Ik zat lekker in mijn vel, had het naar mijn zin in mijn nieuwe baan als lerares in het speciaal onderwijs en dacht: ik voel me geestelijk weer goed, laat ik nu ook zorgen dat mijn lichaam in conditie komt. Een nieuwe start op alle vlakken. Vlak voordat mijn burn-out roet in het eten gooide, had ik al eens een blauwe maandag Streep-je-Slank gevolgd. Dat was heel goed bevallen, dus via internet heb ik mezelf direct aangemeld voor het programma en ben ik vol enthousiasme begonnen. Vanaf de eerste dag ging dat heel erg goed. Ik viel meteen een paar kilo af, had veel plezier met de contacten die ik op het forum opdeed en vond het leuk om te puzzelen met de vakjes. Ik heb er nog vijf openstaan, wat past daar in? In het begin was dat soms behoorlijk confronterend. Ik wist bijvoorbeeld niet dat volvette kaas zó slecht was. Van huis uit had ik meegekregen: eerst een boterham met hartig beleg, dan pas eentje met zoet. Terwijl Streep-je-Slank me leerde dat ik het beter andersom kon doen. Dat was een grote verrassing voor me. Al met al duurde het maar een paar weken om uit te vinden hoe ik de vakjes op de beste manier kon invullen. Daarna ging het eigenlijk vanzelf. In plaats van kaas at ik ’s ochtends en ’s middags magere ham met een beetje sla en mosterd op mijn brood en ’s avonds lette ik er goed op dat ik niet te veel pasta of rijst opschepte. Ik ontdekte door Streep-je-Slank ook dat ik heel erg de neiging had om uit verveling te eten: dat loste ik op door op zulke momenten op een zwart-witkogel te zuigen of te gaan scrappen. Dan had ik geen tijd meer om te eten.”

Een echte sportverslaving
“Het grootste verschil tussen Streep-je-Slank en andere diëten is dat je jezelf bij dit dieet heel bewust wordt van je eetpatroon en de fouten die je daarin maakt. Zo heb ik door Streep-je-Slank geleerd dat ik voorheen veel te streng voor mezelf was. Het was bij mij altijd alles of niets. Géén koekje of in één keer de hele koektrommel leeg. Terwijl je ’s middags gerust twee koekjes kunt nemen, dat past prima in de vakjes van groep zes. Dat werkt veel beter dan jezelf alsmaar van alles ontzeggen, want juist dan ga je op een gegeven moment faliekant de mist in. Een andere ontdekking die ik door Streep-je-Slank heb gedaan is sporten. Ik was nooit een sportmens en had opgegeven dat ik dat ooit nog zou worden. Maar gemotiveerd door de bewegingsvakjes ben ik het toch weer een keertje gaan proberen. In eerste instantie alleen spinning, daarna ben ik er cardio bij gaan doen en sinds kort doe ik ook bodypump. Het is een echte verslaving geworden! Ik sport nu zo’n drie à vier keer per week en als ik weet dat ik een feestje of verjaardag heb waar ik iets lekkers wil nemen, ga ik voor die tijd nog een uurtje extra. Het resultaat mag er zijn, want dankzij mijn nieuwe eetpatroon en het vele sporten ben ik in een jaar tijd 31 kilo afgevallen. Mijn streven is om nog negen kilo af te vallen en dan is het goed. Ik voel me nu al absoluut aantrekkelijker en gezonder en ben voor het eerst in mijn leven trots op mijn lichaam. Ik durf mezelf weer te laten zien, ben niet meer bezig met het bedekken van mijn bovenbenen en vind het leuk om kleding te kopen. Maar het belangrijkste is dat Streep-je-Slank een echte gedragsverandering bij me teweeg heeft gebracht. En dat neemt niemand me meer af!”