Home > Recepten

wachtwoord vergeten?

Wil je op een gezonde manier afvallen?
       
    Dan ben je op de juiste website
    beland!

      
    Met Streep-je-Slank.nl kun je op een
    makkelijke en gezonde manier
    afvallen of op gewicht blijven. 

Nog geen lid?

  

 

 
 
Home > Recepten > lunch > Turks brood met geitenkaas en tomaatjes en roggebrood met ham

Turks brood met geitenkaas en tomaatjes en roggebrood met ham

Type: vlees Menu: lunch Personen: 1


Aantal vakjes per groep:

Besmeer een punt Turks brood met verse geitenkaas. Laat 3 zongedroogde tomaten goed uitlekken en snijd ze in dunne reepjes. Snijd wat basilicum blaadjes fijn. Bestrooi het Turkse brood hiermee. Besmeer de plak roggebrood met halvarine en beleg met 1 plak ham. Drink er magere melk bij. Als dessert een kiwi.

Groep 1: 14
Groep 2: 6
Groep 3: 7
Groep 4: 7
Groep 5: 3


Ingredienten:
1 snee licht roggebrood
halvarine
3 zongedroogde tomaten (op olie)
basilicum
1 beker magere melk
1 kiwi
35 g Turks brood (1 punt)
25 g zachte verse geitenkaas
15 g ham (1 plak, vleeswaren)


 
 
 
 
 
Type: vlees Menu: lunch Personen: 1


Aantal vakjes per groep:

Besmeer een punt Turks brood met verse geitenkaas. Laat 3 zongedroogde tomaten goed uitlekken en snijd ze in dunne reepjes. Snijd wat basilicum blaadjes fijn. Bestrooi het Turkse brood hiermee. Besmeer de plak roggebrood met halvarine en beleg met 1 plak ham. Drink er magere melk bij. Als dessert een kiwi.

Groep 1: 14
Groep 2: 6
Groep 3: 7
Groep 4: 7
Groep 5: 3


Ingredienten:
1 snee licht roggebrood
halvarine
3 zongedroogde tomaten (op olie)
basilicum
1 beker magere melk
1 kiwi
35 g Turks brood (1 punt)
25 g zachte verse geitenkaas
15 g ham (1 plak, vleeswaren)