Aantal vakjes per groep:

Besmeer het brood dun met halvarine, halveer de snee en leg op één kant het speculaasje. Leg de tweede helft erop. Koekjes op brood bij een dieet lijkt gek, maar een speculaasje telt maar 4 vakjes, dus u houdt vakjes over voor een hartig tussendoortje. Snijd ham of kipfilet in repen, wikkel ze om partjes tomaat of mandarijn. Of snijd komkommer in plakjes en doe er een mespunt pesto op en een reepje ham.

Groep 1: 8
Groep 2: 4
Groep 3: 6
Groep 4: 4
Groep 5: 5
Groep 6: 4

Ingredienten:
1 snee brood
halvarine
1 speculaasje
1 beker magere melk of magere drinkyoghurt 0% vet (Optimel)
2 mandarijnen
1 tomaat of stukje komkommer
2 plakjes ham of 2 plakjes kipfielt (vleeswaren)
1 tl pesto