Home > Recepten

wachtwoord vergeten?

Wil je op een gezonde manier afvallen?
       
    Dan ben je op de juiste website
    beland!

      
    Met Streep-je-Slank.nl kun je op een
    makkelijke en gezonde manier
    afvallen of op gewicht blijven. 

Nog geen lid?

  

 

 
 

Captains diner

Type: vlees Menu: hoofdgerecht Personen: 4


Aantal vakjes per groep:

Bereid de krielaardappelen en de kapucijners volgens de gebruiksaanwijzing. Pel en snipper de uien. Verhit de boter in een braadpan en bak de spekjes 2–3 minuten. Schep het spek uit de pan. Bak de uien 2 minuten in het spekvet. Voeg de prei toe en bak de prei in enkele minuten gaar. Snijd de ham in stukjes en doe ze met de room in de pan. Roer er de kapucijners en de spekjes door. Breng het gerecht met zout, peper en mosterd of piccalilly op smaak.

U kunt voor dit recept alleen kapucijners uit blik gebruiken als u de aardappelen weglaat.

Groep 1: 21
Groep 2: 10
Groep 4: 10
Groep 5: 4

 


Ingredienten:
2 uien
30 g boter
70 g magere spekblokjes of reepjes
300 g gesneden prei
100 g achterham
700 g krielaardappelen
450 g (1 pak) jonge verse kapucijners (Bonduelle, diepvries)
1,5 dl extra lichte room Solight 5% (Balade)
1 el mosterd (of 2 el piccalilly)