Home > Recepten

wachtwoord vergeten?

Wil je op een gezonde manier afvallen?
       
    Dan ben je op de juiste website
    beland!

      
    Met Streep-je-Slank.nl kun je op een
    makkelijke en gezonde manier
    afvallen of op gewicht blijven. 

Nog geen lid?

  

 

 
 
Home > Recepten > lunch > Bruine boterham met rosbief en bruine boterham met sandwichspread en komkommer

Bruine boterham met rosbief en bruine boterham met sandwichspread en komkommer

Type: vlees Menu: lunch Personen: 1


Aantal vakjes per groep:

Besmeer 1 bruine boterham met halvarine en beleg deze met rosbief en bestrooi dit met wat peper en zout. Besmeer een tweede bruine boterham met sandwichspread en leg er wat plakjes komkommer op. Drink er een glas magere melk bij. U mag wat extra plakjes komkommer als extraatje nemen. Eet een kiwi als toetje of tussendoortje.

Groep 1: 16
Groep 2: 5
Groep 3: 7
Groep 4: 2
Groep 5: 4


Ingredienten:
1 kiwi
1 glas magere melk
sandwichspread
2 bruine boterhammen
halvarine
zout, peper
100 g komkommer
15 g rosbief


 
 
 
 
 
Type: vlees Menu: lunch Personen: 1


Aantal vakjes per groep:

Besmeer 1 bruine boterham met halvarine en beleg deze met rosbief en bestrooi dit met wat peper en zout. Besmeer een tweede bruine boterham met sandwichspread en leg er wat plakjes komkommer op. Drink er een glas magere melk bij. U mag wat extra plakjes komkommer als extraatje nemen. Eet een kiwi als toetje of tussendoortje.

Groep 1: 16
Groep 2: 5
Groep 3: 7
Groep 4: 2
Groep 5: 4


Ingredienten:
1 kiwi
1 glas magere melk
sandwichspread
2 bruine boterhammen
halvarine
zout, peper
100 g komkommer
15 g rosbief