Home > Recepten

wachtwoord vergeten?
 

Poll

Sporten vind ik:

Heerlijk!

niet leuk, daarom doe ik het ook niet

een moetje, maar wat ik niet leuk vind

 
Streep-je-Slank.nl

Afvallen of op gewicht blijven? Word dan lid van het succesdieet van Margriet.

  • 1 Registreren
  • 2 Maak een profiel aan
  • 3 Beginnen maar ...
Nog geen lid?
Registreer u als lid en log in

Registreren Inloggen

 
 

Wrap met sla en tonijn

Type: vis Menu: lunch Personen: 4


Aantal vakjes per groep:

Verdeel de tonijn in stukjes. Roer een sausje van 1 el tonijnvocht, zure room, citroensap, geraspte mierikswortel of mosterd en zout en peper. Snijd de radijsjes in stukjes. Meng sla, tonijn, radijsjes en saus. Verwarm de tortilla volgens de gebruiksaanwijzing in de magnetron of 1 minuut in de koekenpan. Beleg de tortilla met de tonijnsalade, rol hem op en snijd hem doormidden.

Groep 1: 15
Groep 2: 3
Groep 3: 7
Groep 4: 5
Groep 5: 4


Ingredienten:
zout, peper
3 radijsjes
1 tortilla
1 mandarijn
1 beker magere melk of magere yoghurt
50 g tonijn op water
75 g frisée sla met rucola
1 tl geraspe mierikswortel of mosterd
1 el zure room
0.5 el citroensap