Home > Recepten

wachtwoord vergeten?

Wil je op een gezonde manier afvallen?
       
    Dan ben je op de juiste website
    beland!

      
    Met Streep-je-Slank.nl kun je op een
    makkelijke en gezonde manier
    afvallen of op gewicht blijven. 

Nog geen lid?

  

 

 
 

Wrap met sla en tonijn

Type: vis Menu: lunch Personen: 4


Aantal vakjes per groep:

Verdeel de tonijn in stukjes. Roer een sausje van 1 el tonijnvocht, zure room, citroensap, geraspte mierikswortel of mosterd en zout en peper. Snijd de radijsjes in stukjes. Meng sla, tonijn, radijsjes en saus. Verwarm de tortilla volgens de gebruiksaanwijzing in de magnetron of 1 minuut in de koekenpan. Beleg de tortilla met de tonijnsalade, rol hem op en snijd hem doormidden.

Groep 1: 15
Groep 2: 3
Groep 3: 7
Groep 4: 5
Groep 5: 4


Ingredienten:
zout, peper
3 radijsjes
1 tortilla
1 mandarijn
1 beker magere melk of magere yoghurt
50 g tonijn op water
75 g frisée sla met rucola
1 tl geraspe mierikswortel of mosterd
1 el zure room
0.5 el citroensap