Home > Recepten

wachtwoord vergeten?
 

Poll

Sporten vind ik:

Heerlijk!

niet leuk, daarom doe ik het ook niet

een moetje, maar wat ik niet leuk vind

 
Streep-je-Slank.nl

Afvallen of op gewicht blijven? Word dan lid van het succesdieet van Margriet.

  • 1 Registreren
  • 2 Maak een profiel aan
  • 3 Beginnen maar ...
Nog geen lid?
Registreer u als lid en log in

Registreren Inloggen

 
 

Pittige makreel met noodle-groentebouillon

Type: vis Menu: hoofdgerecht Personen: 4


Aantal vakjes per groep:

Snijd de makreel open met een scherp mesje en verwijder zo veel mogelijk graten. Maak in de blender of vijzel een mengsel van de ui, knoflook, korianderpoeder, de sambal oelek, de tomatenpuree en het citroensap. Bestrijk de binnenkant van de vis ermee. Leg er de citroenplakjes op en klap de vis dicht. Wikkel in een stuk aluminiumfolie en leg op een bord op een warme plek. Breng de bouillon aan de kook en doe er de groenten bij. Laat 5 min. doorkoken en doe er dan de mie bij. Kook deze mee gedurende de kooktijd die aangegeven staat op de verpakking. Serveer de vis op een bordje bij een kommetje hete groentebouillon met mie.

Groep 1: 13
Groep 2: 2
Groep 4: 16
Groep 5: 6


Ingredienten:
3 dunne plakjes citroen
1 uien in stukjes gehakt
2 teentje knoflook, in plakjes
500 g gestoomde makreel
200 g prei, in reepjes
200 g winterwortel, in reepjes
250 g mie
1 l groentenbouillon (tablet)
1 tl korianderpoeder
2 tl citroensap
1 el tomatenpuree
1 el sambal oelek