Home > Recepten

wachtwoord vergeten?

Wil je op een gezonde manier afvallen?
       
    Dan ben je op de juiste website
    beland!

      
    Met Streep-je-Slank.nl kun je op een
    makkelijke en gezonde manier
    afvallen of op gewicht blijven. 

Nog geen lid?

  

 

 
 

Penne met ratatouille en tonijn

Type: vis Menu: hoofdgerecht Personen: 4


Aantal vakjes per groep:

Snijd de aubergine, de courgette, de paprika en de tomaat in stukjes. Pel en snipper de ui en de knoflook. Verhit de olie in een braadpan en roerbak hierin de groenten ca. 3 min. Roer er de tomatenpuree door en voeg 2 kopjes warm water en de tijm toe. Laat de groenten 20 min. pruttelen op laag vuur. Snijd verse tonijn in blokjes of laat tonijn uit blik uitlekken. Kook de pasta volgens de gebruiksaanwijzing. Verwarm de tonijn 5 min. mee in de ratatouille en breng de saus met zout en peper op smaak. Bereidingstijd: 30 min.

Streep-je-Slank-vakjes:
Groep 1: 25
Groep 2: 11
Groep 4: 9
Groep 5: 4

 


Ingredienten:
1 blikje tomatenpuree (140g)
1 takje tijm
1 teentje knoflook
1 aubergine
1 courgette
1 paprika
1 tomaat
1 ui
zout, peper
300 g verse tonijn of 2 blikjes tonijn naturel op water
300 g penne
3 el olie