Home > Recepten

wachtwoord vergeten?
 

Poll

Sporten vind ik:

Heerlijk!

niet leuk, daarom doe ik het ook niet

een moetje, maar wat ik niet leuk vind

 
Streep-je-Slank.nl

Afvallen of op gewicht blijven? Word dan lid van het succesdieet van Margriet.

  • 1 Registreren
  • 2 Maak een profiel aan
  • 3 Beginnen maar ...
Nog geen lid?
Registreer u als lid en log in

Registreren Inloggen

 
 

Mul met (bloed)sinaasappel

Type: vis Menu: hoofdgerecht Personen: 4


Aantal vakjes per groep:
Verwarm de oven voor op 190 °C. Was de sinaasappels goed en rasp de schil. Meng de schil door de olijfolie en breng op smaak met de sechuanpeper en wat zout. Snijd de sinaasappels in plakjes en verwijder vervolgens de schil met een scherp mes.
Stop een laurierblad in elke vis en leg er een op elke vis. Leg de helft van de sinaasappelplakjes op de foliestukken. Leg de vis erop en dek af met de rest van de sinaasappelplakjes. Verdeel de olijven en de knoflook over de vissen, druppel het oliemengsel erover en vouw de pakketjes dicht. Laat ze ca. 20 minuten garen in de oven. Leg de pakketjes op de borden en serveer met rijst of couscous gemengd met wat erwten en munt.

Groep 2: 3
Groep 3: 8
Groep 5: 3
Groep 6: 5


Ingredienten:
4 stukken aluminiumfolie
zeezout
peper uit de molen
2 (bloed)sinasappels, biologisch
8 laurierblaadjes, liefst vers
4 rode mullen, gefileerd
1 teentje knoflook, fijngehakt
24 zwarte olijven
1 tl sechuanpeper
2 el olijfolie