Home > Recepten
wachtwoord vergeten?Afvallen of op gewicht blijven? Word dan lid van het succesdieet van Margriet.
Registreren
Maak een profiel aan
Beginnen maar ...
Registreer u als lid en log in
Bruine boterham met tonijn en boterham met feta, tomaat en basilicum
| Type: vis | Menu: lunch | Personen: 1 |
Aantal vakjes per groep:
Bruine boterham met tonijn en boterham met feta, tomaat en basilicum
Besmeer 1 boterham met 1 el tonijnsalade en wat verse koriander of peterselie. Beleg de andere boterham met 25 g feta, de plakjes van 1 tomaat en wat blaadjes verse basilicum. Drink er mineraalwater bij. Als toetje neemt u een bakje yoghurt 0,1% vet (variant naar keuze) en 2 mandarijntjes als tussendoortje (vervang ze in de zomer door verse abrikozen).
Groep 1: 16
Groep 2: 6
Groep 3: 5
Groep 4: 7
Groep 5: 5
Ingredienten:
verse basilicum
1 tomaat
2 bruine boterhammen
verse koriander of peterselie
2 mandarijntjes of abrikozen
125 g yoghurt 0,1% vet (Optimel)
25 g feta
1 el tonijnsalade (Linera)
 en 2 mandarijntjes als tussendoortje (vervang ze in de zomer door verse abrikozen).Groep 1: 16
Groep 2: 6
Groep 3: 5
Groep 4: 7
Groep 5: 5 &c=&js=no){kind=small}