Home > Recepten

wachtwoord vergeten?

Wil je op een gezonde manier afvallen?
       
    Dan ben je op de juiste website
    beland!

      
    Met Streep-je-Slank.nl kun je op een
    makkelijke en gezonde manier
    afvallen of op gewicht blijven. 

Nog geen lid?

  

 

 
 
Home > Recepten > ontbijt > Roggebrood met smeerkaas en komkommer

Roggebrood met smeerkaas en komkommer

Type: vegetarisch Menu: ontbijt Personen: 1


Aantal vakjes per groep:

Besmeer het brood met smeerkaas en leg er dunne plakjes komkommer op. U mag er ook tuinkers over strooien. In plaats van donker roggebrood kunt u 1½ sneetje licht (Brabants) roggebrood gebruiken of 1 snee zuurdesembrood.

Groep 1: 8
Groep 3: 7
Groep 4: 2
Groep 5: 4

 


Ingredienten:
1 snee donker (Fries) roggebrood
3-4 plakjes komkommer
1 beker magere melk of magere drinkyoghurt 0% vet (Optimel)
1 kiwi
15 g 20+-smeerkaas naturel of ham (Slankie)


 
 
 
 
 
Type: vegetarisch Menu: ontbijt Personen: 1


Aantal vakjes per groep:

Besmeer het brood met smeerkaas en leg er dunne plakjes komkommer op. U mag er ook tuinkers over strooien. In plaats van donker roggebrood kunt u 1½ sneetje licht (Brabants) roggebrood gebruiken of 1 snee zuurdesembrood.

Groep 1: 8
Groep 3: 7
Groep 4: 2
Groep 5: 4

 


Ingredienten:
1 snee donker (Fries) roggebrood
3-4 plakjes komkommer
1 beker magere melk of magere drinkyoghurt 0% vet (Optimel)
1 kiwi
15 g 20+-smeerkaas naturel of ham (Slankie)