Aantal vakjes per groep:

Bestrijk de rijstwafels dun met zure room. Leg er geschilde appelpartjes op of rasp de appel. Strooi er een beetje kaneel over. Magere drinkyoghurt is er in allerlei smaken. U kunt ook een klein bakje yoghurt van 125 ml (0% vet of 0,1% vet, Vitalinea of Optimel) meenemen naar het werk.

Let op: groep 4 wordt niet gebruikt. Die kunt u gebruiken voor het diner of een hartige snack, bijvoorbeeld een rolletje ham met mosterd of 2 toastjes met filet americain of light paté.

Groep 2: 3
Groep 3: 6
Groep 5: 5
Groep 6: 6

Ingredienten:
2 rijstewafels appel/kaneel of naturel
1 appel
snufje kaneel
2 dl magere drinkyoghurt 0% vet (Optimel) diverse smaken bijvoorbeeld limoen, framboos etc.
1 el zure room of 10g margarine