Home > Recepten

wachtwoord vergeten?
 

Poll

Sporten vind ik:

Heerlijk!

niet leuk, daarom doe ik het ook niet

een moetje, maar wat ik niet leuk vind

 
Streep-je-Slank.nl

Afvallen of op gewicht blijven? Word dan lid van het succesdieet van Margriet.

  • 1 Registreren
  • 2 Maak een profiel aan
  • 3 Beginnen maar ...
Nog geen lid?
Registreer u als lid en log in

Registreren Inloggen

 
 

Kipgoulash met pompoen

Type: gevogelte Menu: hoofdgerecht Personen: 4


Aantal vakjes per groep:

Snijd de kip in repen en bestrooi met zout, peper en een deel van de paprikapoeder. Pel en snipper de ui. Snijd de paprika’s in stukjes. Verhit de olie en bak de kip rondom lichtbruin. Voeg ui en paprika toe en bak ze 2 min. mee op laag vuur. Strooi er de rest van de paprikapoeder over en roer de tomatenpuree erdoor. Schenk 3 dl warm water in de pan en voeg de pompoen toe. Laat het gerecht 15–20 min. zachtjes koken tot de pompoen gaar is. Kook intussen de rijst volgens de gebruiksaanwijzing. Breng de goulash met zout en peper op smaak.

*In plaats van pompoen kunt u wortelballetjes nemen of koolraapblokjes.

Groep 1: 21
Groep 2: 10
Groep 4: 12
Groep 5: 4

 


Ingredienten:
zout, peper
1 ui
1/2 rode paprika
1/2 groene paprika
1 blikje tomatenpuree (140g)
400 g kipfilet
300 g pompoenblokjes*
250 g rijst
2 tl paprikapoeder
3 el olie