Home > Recepten

wachtwoord vergeten?

Wil je op een gezonde manier afvallen?
       
    Dan ben je op de juiste website
    beland!

      
    Met Streep-je-Slank.nl kun je op een
    makkelijke en gezonde manier
    afvallen of op gewicht blijven. 

Nog geen lid?

  

 

 
 

Kipfilet met tropisch fruit, krielaardappels en worteltjes

Type: gevogelte Menu: hoofdgerecht Personen: 4


Aantal vakjes per groep:

Dep de kipfilets met keukenpapier droog, bestrooi ze met zout, peper en kerriepoeder. Pel en snipper het sjalotje en de knoflook. Kook de worteltjes in 15–20 min. gaar. Kook de aardappeltjes gaar. Verhit 25 g boter in een koekenpan en bak de kipfilets in ca. 10 min. bruin en gaar. Doe het fruit met het sap in de pan en verwarm het 1–2 min. mee. Voeg zout en peper toe. Giet de aardappels en de worteltjes af en schud de wortels om met 10 g boter en peterselie.

Groep 1: 16
Groep 2: 7
Groep 4: 12
Groep 5: 5

 


Ingredienten:
1 pakje met 2 bakjes Tropisch fruit (Dole) 2x 113 g
zout, peper
1 teentje knoflook
35 g boter
750 g krielaardappels
400 g bospeen of worteltjes
1 tl kerriepoeder
1 el fijngesneden peterselie
4 kipfilets á 100 g per stuk
1 sjalotje