Home > Recepten

wachtwoord vergeten?
 

Poll

Fruit is gezond? Wat kies jij?

appel

ananas

mango

kiwi

peer

banaan

anders

 

Wil je lekker in je vel zitten?
       
    Dan ben je op de juiste website
    beland!

      
    Met Streep-je-Slank kun je op een
    makkelijke en gezonde manier
    afvallen of op gewicht blijven. 

Nog geen lid?

  

 

 
 

Kip met zoetzure tomatensaus en perzikschijfjes

Type: gevogelte Menu: hoofdgerecht Personen: 4


Aantal vakjes per groep:

Dep de kip met keukenpapier droog en bestrooi de filets met zout en peper. Schil de wortels en snijd ze in plakjes. Snijd de stengels van de bleekselderij in boogjes. Kook de aardappels in ca. 20 min. gaar en de wortel met de bleekselderij in ca. 15 min. Verhit 30 g boter en bak hierin de kipfilets in 10–12 min. lichtbruin en gaar. Voeg de tomatenpuree toe en verdun met perziksap tot sausdikte. Roer er de perziken door. Breng met chilisaus en zout en peper op smaak. Giet wortels en bleekselderij af en schud de groente om met 10 g boter.

Groep 1: 17
Groep 2: 10
Groep 4: 12
Groep 5: 3


Ingredienten:
4 kipfilets á 100g
zout, peper
1/2 struik bleekselderij
1 blikje tomatenpuree (70g)
1 klein blikje perzikschijfjes (225 g uitlekgewicht 125 g)
300 g winterwortel of worteltjes
800 g aardappels
40 g boter
2-3 el zoete chilisaus