Aantal vakjes per groep:

Snijd de kipfilet in stukjes. Pel en snipper de ui en maak de bloemkool schoon. Verhit de olie in een koekenpan en fruit de ui hierin 1 min. op laag vuur. Voeg de kruidenmix, 50 g (= 3 el) yoghurt, 150 ml water en de stukjes kip toe. Laat de kip in ca. 15 min. gaar worden. Kook de bloemkool gaar in water met zout. Doe de rest van de yoghurt in een kom en pers er de knoflook boven uit. Schil de komkommer en rasp hem grof. Laat de komkommer in een zeef uitlekken, roer daarna door de yoghurt en voeg zout toe. Verwarm de linzen in een pan of in de magnetron. Bestrooi de bloemkool eventueel met koriander. Serveer de yoghurtsaus (raita) erbij.

Groep 1: 11
Groep 2: 6
Groep 3: 4
Groep 4: 12
Groep 5: 3
Groep 6: 9

Ingredienten:
1 bakje kruidenpasta voor Tikka Massala (conimex)
1 teen knoflook
0,5 komkommer
1 ui
1 bloemkool
2 blikjes linzen (à 400 g)
zout
400 g kipfilet
3 dl yoghurt 0% vet
2 el olie
2 el fijngesneden koriander