Gezonde voeding

Streep-je-Slank: afvallen met gezonde voeding

Wanneer u wilt afvallen, is het belangrijk om wel te blijven kiezen voor gezonde voeding! Op Streep-je-Slank.nl kunt u twee dieetprogramma's volgen: één om af te vallen en één om op gewicht te blijven. Bij beide programma's ligt de nadruk op gezonde voeding. Zo bereikt u op een verantwoorde manier uw streefgewicht en nog belangrijker: met gezonde voeding behoudt u dit gewicht ook!

Gezonde voeding is gevarieerde voeding
Met gezonde voeding krijgt u alle belangrijke voedingsstoffen binnen. Streep-je-Slank zorgt hiervoor door de voedingsmiddelen op te delen in zes groepen en elke dag dient u uit alle groepen te eten.

Even de vakjes per groep op een rijtje:
• Groep 1 (aardappelen, brood, pasta, rijst en peulvruchten): 45
• Groep 2 (smeersels, soepen en sauzen): 20
• Groep 3 (zuivel & zo): 15
• Groep 4 (vlees, vis, gevogelte, ei en kaas): 20
• Groep 5 (groente en fruit): 15
• Groep 6 (extraatjes): 15

De voedingsmiddelen worden vertaald in een aantal vakjes, waarbij 1 vakje 10 kcal. is. Hoeveel vakjes elk voedingsmiddel telt, vindt u in de voedingsmiddelenlijst op de website. 

Wanneer u zich aan de vakjes uit de verschillende groepen houdt, krijgt u gezonde voeding binnen. Variatie is het sleutelwoord bij gezonde voeding, omdat u zo geen stoffen, zoals mineralen en koolhydraten, mist die uw lichaam zo hard nodig heeft.

Gezonde voeding en voldoende beweging
Op de website houdt u in de gaten of u gezonde voeding binnenkrijgt. U vult namelijk dagelijks in uw Streep-je-Slank tabel in wat u heeft gegeten en gedronken. U kunt in deze tabel precies zien wat u op een dag nog mag eten. En wanneer u te veel eet, kunt u dat compenseren door te gaan bewegen. U zult zien dat u met gezonde voeding én beweging verantwoord af kunt vallen! Heeft u uw streefgewicht bereikt? Wissel dan naar het op-gewicht-blijven programma van Streep-je-Slank. U blijft zo kiezen voor gezonde voeding en voorkomt terugval.

Word nu lid en ook u kunt afvallen of op gewicht blijven op een verantwoorde en leuke wijze!