Gezonde voeding

Streep-je-Slank: afvallen met gezonde voeding

Wanneer je wilt afvallen, is het belangrijk om wel te blijven kiezen voor gezonde voeding! Op Streep-je-Slank.nl kun je twee dieetprogramma's volgen: één om af te vallen en één om op gewicht te blijven. Bij beide programma's ligt de nadruk op gezonde voeding. Zo bereik je op een verantwoorde manier je streefgewicht en nog belangrijker: met gezonde voeding behoud je dit gewicht ook!

Gezonde voeding is gevarieerde voeding
Met gezonde voeding krijg je alle belangrijke voedingsstoffen binnen. Streep-je-Slank zorgt hiervoor door de voedingsmiddelen op te delen in zes groepen en elke dag dien je uit alle groepen te eten.

Even de vakjes per groep op een rijtje:
• Groep 1 (aardappelen, brood, pasta, rijst en peulvruchten): 45
• Groep 2 (smeersels, soepen en sauzen): 20
• Groep 3 (zuivel & zo): 15
• Groep 4 (vlees, vis, gevogelte, ei en kaas): 20
• Groep 5 (groente en fruit): 15
• Groep 6 (extraatjes): 15

De voedingsmiddelen worden vertaald in een aantal vakjes, waarbij 1 vakje 10 kcal. is. Hoeveel vakjes elk voedingsmiddel telt, vind je in de voedingsmiddelenlijst op de website. 

Wanneer je je aan de vakjes uit de verschillende groepen houdt, krijg je gezonde voeding binnen. Variatie is het sleutelwoord bij gezonde voeding, omdat je zo geen stoffen, zoals mineralen en koolhydraten, mist die je lichaam zo hard nodig heeft.

Gezonde voeding en voldoende beweging
Op de website houd je in de gaten of je gezonde voeding binnenkrijgt. Je vult namelijk dagelijks in je Streep-je-Slank tabel in wat je hebt gegeten en gedronken. Je kunt in deze tabel precies zien wat je op een dag nog mag eten. En wanneer je te veel eet, kun je dat compenseren door te gaan bewegen. Je zult zien dat je met gezonde voeding én beweging verantwoord af kunt vallen! Heb je je streefgewicht bereikt? Wissel dan naar het op-gewicht-blijven programma van Streep-je-Slank. Je blijft zo kiezen voor gezonde voeding en voorkomt terugval.

Word nu lid en ook jij kunt afvallen of op gewicht blijven op een verantwoorde en leuke wijze!