Gezond leven

Gezond leven
Gezond leven met Streep-je-Slank online

Gezond leven is een must. Je wilt je immers lekker fit en gezond voelen en welvaartsziektes voorkomen. Aan de basis van een gezond leven staan onder meer een gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning. Het betekent ook keuzes maken. Je kunt bijvoorbeeld niet zomaar alles eten: je voeding moet gevarieerd zijn en je mag niet te veel of te weinig eten.

Streep-je-Slank helpt je om gezond te leven. Op de website vindt je twee programma's: afvallen en op gewicht blijven. De nadruk bij beide programma's ligt op het opbouwen van een gezond leven.

Gezond leven, gezonde voeding
Bij Streep-je-Slank zijn de voedingsmiddelen over zes groepen verdeeld. • Groep 1 (aardappelen, brood, pasta, rijst en peulvruchten): 45 • Groep 2 (smeersels, soepen en sauzen): 20 • Groep 3 (zuivel & zo): 15 • Groep 4 (vlees, vis, gevogelte, ei en kaas): 20 • Groep 5 (groente en fruit): 15 • Groep 6 (extraatjes): 15

Hoeveel vakjes elk voedingsmiddel telt, vind je in de voedingsmiddelenlijst. De voedingsmiddelen worden vertaald in een aantal vakjes (1 vakje is 10 kcal.), zo bevat een bruine boterham 8 vakjes. Door elke dag alle vakjes uit de verschillende groepen weg te 'eten' (lees: strepen) eet je gevarieerd en dat draagt bij aan een gezond leven.

Gezond leven door voldoende beweging
Ook bewegingen worden bij Streep-je-Slank vertaald in vakjes. Je dient dagelijks minimaal 13 vakjes te bewegen voor een gezond leven. Ook ontspanning is hierbij zeer belangrijk. Streep-je-Slank online biedt onder meer relax- en uittips, maar ook heerlijke aanbiedingen voor bijvoorbeeld de sauna.

Word nu lid en ook jij kunt afvallen of op gewicht blijven op een verantwoorde en leuke wijze!