Eetgewoontes

Juiste eetgewoontes met Streep-je-Slank

Met het Streep-je-Slank programma wen je juiste eetgewoontes aan. Dit doe je doordat je bij Streep-je-Slank dagelijks uit álle voedingsgroepen eet en dus een evenwichtig en gevarieerd dieet volgt.

Hoe ontwikkel je goede eetgewoontes met Streep-je-Slank?
Dat gaat eenvoudiger dan je denkt: je eet namelijk dagelijks 130 vakjes, verdeeld over zes groepen met voedingsmiddelen. Eén vakje staat voor ca. 10 kcal. Wanneer je je aan deze 1300 kcal. (130 vakjes) houdt, sla je twee vliegen in één klap: je valt af mét de juiste eetgewoontes! En dit heeft ook effect op je huid, haar en algemene gezondheid. Even de vakjes per groep op een rijtje:

• Groep 1 (aardappelen, brood, pasta, rijst en peulvruchten): 45
• Groep 2 (smeersels, soepen en sauzen): 20
• Groep 3 (zuivel & zo): 15
• Groep 4 (vlees, vis, gevogelte, ei en kaas): 20
• Groep 5 (groente en fruit): 15
• Groep 6 (extraatjes): 15

Hoeveel vakjes elk voedingsmiddel telt, vind je in de voedingsmiddelenlijst op www.streep-je-slank.nl.
Met de juiste eetgewoontes op gewicht blijven
Wil je op gewicht blijven? Dat kan ook met Streep-je-slank. Groep 6 wordt dan met 70 vakjes uitgebreid. Wanneer je je aan de dan in totaal 200 vakjes (2000 kcal.) houdt, wen je jezelf juiste eetgewoontes aan én behoud je je streefgewicht.
 

Word nu lid en ook jij kunt afvallen of op gewicht blijven op een verantwoorde en leuke wijze!