Afslanken

Afslanken én volhouden
Afslanken en toch lekker en gezond eten? Dat kun je met het online Streep-je-Slank programma van Margriet. Het Streep-je-Slank dieet is heel simpel: normaal eten, geen honger, ruimte voor lekkere dingen én afslanken.

Om te kunnen afslanken, kun je niet straffeloos de hoeveelheid voedsel beperken. Voor gezond functioneren heeft het lichaam eiwitten, vitamines en mineralen als bouwstof nodig, maar ook vet en koolhydraten, de brandstoffen voor het lichaam. Om fit en gezond te blijven tijdens het afslanken, heb je een aantal voedingsmiddelen beslist nodig.

Afslanken met Streep-je-slank
Het Streep-je-Slank systeem is eenvoudig: je eet dagelijks 130 vakjes, verdeeld over zes groepen met voedingsmiddelen. Eén vakje staat voor ca. 10 calorieën. Houd je je aan deze 130 vakjes (of 1300 calorieën) dan zul je afslanken.

Even de vakjes per groep op een rijtje:
• Groep 1 (aardappelen, brood, pasta, rijst en peulvruchten): 45
• Groep 2 (smeersels, soepen en sauzen): 20
• Groep 3 (zuivel & zo): 15
• Groep 4 (vlees, vis, gevogelte, ei en kaas): 20
• Groep 5 (groente en fruit): 15
• Groep 6 (extraatjes): 15

Hoeveel vakjes elk voedingsmiddel telt, vind je in de voedingsmiddelenlijst op www.streep-je-slank.nl.
Afslanken en bewegen
Net zo belangrijk als afslanken, is gezond bewegen. Op www.streep-je-slank.nl vind je ook een beweeglijst. Hierop vul je dagelijks in hoe lang je een bepaalde beweging heeft gedaan. Hiermee zijn extra vakjes te verdienen. Handig voor als je bijvoorbeeld een feestje hebt en wat extra's wilt eten. Je kunt dus gewoon blijven eten en drinken, zonder het idee te hebben constant bezig te zijn met afslanken.

Word nu lid en ook jij kunt afvallen of op gewicht blijven op een verantwoorde en leuke wijze!