Home > Hoe werkt het?
wachtwoord vergeten?Registreer je als
lid en login
Vul je gegevens in en bekijk de uitslag!
lees meer
Lijnen kun je niet straffeloos doen door simpelweg je hoeveelheid voedsel te beperken. Om gezond te kunnen functioneren heeft een lichaam namelijk eiwitten, vitamines en mineralen als bouwstoffen nodig en vet en koolhydraten om als brandstoffen dienst te doen. Met het Streep-je-Slank-dieet kun je normaal blijven eten en dus lekker meedoen tijdens sociale gelegenheden - en toch afvallen.
Consumentenbond over Streep-je-Slank!
De Streep-je-slankmethode is ontwikkeld voor het tijdschrift Margriet. De caloriewaarde van producten wordt uitgedrukt in streepjes. Elk streepje staat voor 10 kcal. Per dag zijn 130 streepjes toegestaan. Deze 1300 kcal zijn volgens dit dieet nodig om op een gezonde manier af te vallen. Na het behalen van het streefgewicht zijn 150-200 streepjes toegestaan.
Voordelen
• Grote keuzevrijheid, als je maar voldoende punten verzamelt en onder het dagtotaal van 130 streepjes blijft.
• De basis is een gevarieerde voeding.
• Een speciale website biedt ondersteuning.
• Geeft inzicht in de caloriewaarde van producten.
• Via de site kun je persoonlijke vragen stellen aan een diëtist, bewegingskundige en psycholoog. Ze geven daarnaast dagelijks een tip.
Wat is Streep-je-Slank
De voedingsmiddelen die noodzakelijk zijn om gezond te eten, zijn in het Streep-je-Slank-dieet verdeeld in vijf groepen, de zesde groep is voor de extraatjes. Ieder voedingsmiddel uit elke groep vertegenwoordigt een aantal vakjes. Hoeveel vakjes dat zijn, is terug te vinden in de Streep-je-Slank-tabel op deze website. Door iedere dag uit elke groep de aangegeven hoeveelheid vakjes te eten (lees: weg te strepen), ben je verzekerd van een gevarieerd dagmenu dat rond de 1300 kilocalorieën ligt. Kom je vakjes tekort bij de verplichte groepen (1 t/m 5), dan worden deze weggestreept bij de groep extraatjes (groep 6). Na het invoeren van de voedingsmiddelen, zie je boven de tabel gelijk hoe je het deze dag gedaan hebt.
Bewegen
Bewegen is belangrijk voor iedereen. Bij Streep-je-Slank krijg je extra vakjes wanneer je meer dan 30 minuten per dag beweegt. Deze extra vakjes kun je gebruiken om iets meer te eten of het te veel aan vakjes ongedaan te maken. Alle bewegingen/sporten zie je terug in onze beweeglijst.
Hoe kan ik mij aanmelden?
Het is niet meer mogelijk om een Streep-je-Slank abonnement af te sluiten. Sinds 1 januari heeft Sanoma Media een nieuwe afvalsite gelanceerd, namelijk: www.stepaday.nl. Klik op de link en kijk of je gezellig met ons mee wilt doen.
Waarom werkt Streep-je-Slank?
Waarom werkt deze afvalmethode en wat zijn de voordelen van Streep-je-Slank boven een ander dieet?
Nog meer vragen?
Blijf je nog met vragen zitten dan kun je terecht bij de veelgestelde vragen of stuur een mail naar de redactie op streep-je-slank@margriet.nl.
Hardlopen is de beste manier om calorieën te verbranden. Maar als u zonder begeleiding moet beginnen, is het erg moeilijk. Daarom helpen we u een handje met een hardlooptrainingsschema. Lees verder over hardlopen
De één gebruikt boter om in te bakken, de ander olie. Maar op welke manier kookt u het gezondst en welke producten kunt u hiervoor het best gebruiken? Wij zochten het voor u uit (of u weet het natuurlijk… Lees verder over gezond en slim koken
