Vind rust met bodybalance

Vind rust, kalmte, harmonie en balans met bodybalance. De perfecte workout op muziek! Wat is bodybalance?

Met bodybalance combineer je yoga, tai chi en pilates oefeningen. Hierdoor bouw je flexibiliteit en kracht op en krijg je een gevoel van rust en kalmte. Tijdens een les bodybalance controleer je jouw ademhaling en ben je geconcentreerd bezig met stretches, bewegingen en houdingen op de muziek. Elke drie maanden wisselt bodybalance van choreografie en muziek. Hierdoor blijft het afwisselend en een uitdaging! Bodybalance wordt gegeven in groepsverband. De lessen zijn geschikt voor iedereen. Ook hoef je geen ervaring met yoga of tai chi te hebben. De oefeningen zijn altijd veilig en je kunt alle bewegingen rustig aanleren. De kans op een blessure tijdens bodybalance is erg klein. Veel bodybalance deelnemers hebben, na een paar lessen al, een verbeterde houding. Bodybalance verbetert ook je lenigheid, je krijgt er sterkere botten van en het vermindert stress.

In het kort: een bodybalance les
1. Je begint met een makkelijke tai chi beweging. Zo warm je al je spieren op en kom je tot rust na bijvoorbeeld een drukke (werk)dag.
2. Hierna doe je verschillende yoga en pilates oefeningen. Je spieren worden door de vele poses al snel soepel en flexibel.
3. In de laatste tien minuten van de les ben je bezig met meditatie. Deze meditatie versterkt de effecten van de oefeningen.

Wat houdt jou nog tegen??!

Bron: lesmills.com