Home > Artikelen > Leef-je-Slank!
wachtwoord vergeten?Afvallen of op gewicht blijven? Word dan lid van het succesdieet van Margriet.
Registreren
Maak een profiel aan
Beginnen maar ...
Registreer u als lid en log in
Leef-je-Slank!
Bij slank en fit zijn komt meer kijken dan alleen ‘op je eten letten en veel bewegen’. Hoe u in uw vel zit heeft met zoveel andere dingen te maken! In dit artikel legt Streep-je-Slank deskundige Meijke van Herwijnen uit wat de basisgedachte is van het Leef-je-slank!
“Slank en fit zijn is een droom van veel mensen. En toch is het lastig om altijd op je eten te letten en veel te bewegen. Tegenwoordig zijn er allerlei technologische snufjes die ervoor zorgen dat we bijna niet meer hoeven te bewegen. En van kou en gebrek aan eten hebben we ook geen last meer. Diezelfde eigenschappen die ons vroeger hielpen te overleven, maken ons nu loom en zwaar. Wat nu? Ons lichaam verandert niet zomaar vanbinnen. En de welvaart waarin we leven hopelijk ook niet.
U komt een grote stap verder als u leert hoe u kunt samenwerken met uw lichaam en het ‘oersysteem’. Daarvoor moet u weten hoe dit systeem werkt. En vervolgens heeft u vaardigheden nodig om er goed mee om te gaan. Het goede nieuws is: dat is allemaal te leren. En telkens als u iets leert en toepast, gaat u lekkerder in uw vel zitten.
Een paar tips om goed van start te gaan:
Tip 1: Begin met een doel
Veel mensen stranden omdat ze wel voornemens hadden, maar zichzelf geen goed doel hebben gesteld. Dat is jammer, want een doel kan u elke dag steunen en motiveren. Tenminste, als het doel niet alleen gaat over het aantal kilo’s dat u wilt verliezen. Stel uzelf de volgende vragen: wat levert het op als je slank bent? Krijg je dan meer energie, ben je aantrekkelijker, voel je je ontspannen?
Tip 2: Leer wat het lichaam nodig heeft
Elk mensenlichaam heeft een aantal basisbehoeftes: zuurstof, water, eten, slaap en aanraking. Het lichaam slaat alarm als u iets van dit tekort komt. U krijgt een heel onrustig gevoel. Op zo’n moment is het lang niet altijd makkelijk om te weten wat u tekort komt. Zo gaan veel mensen bijvoorbeeld eten als ze moe zijn of als ze dorst hebben. Het is dus belangrijk dat u voor al uw basisbehoeftes zorgt. Dan voelt u zich veel rustiger en prettiger.
Tip 3: Aandacht
Als u erover nadenkt, is het heel bijzonder dat wij elke dag te eten hebben en zelfs kunnen kiezen wat we willen eten. Er zijn mensen dag en nacht bezig om eten te maken en naar ons toe te brengen. Zo krijgt ons lichaam de voeding om gezond en sterk te blijven. Als u uw eten met aandacht opeet, voelt u goed wanneer u genoeg heeft. Daardoor overeet u zich veel minder snel.
Tip 4: Houd uzelf in conditie
Uw lichaam kan alleen slank en fit blijven als het in goede conditie is. Dat heeft niet alleen met eten te maken. U heeft ook een goede balans nodig tussen inspanning en ontspanning. Laat u uw hoofd en uw lichaam keihard werken, maar krijgen ze geen ontspanning, dan raken ze uitgeput en kan er bijvoorbeeld geen vet afgebroken worden. Heeft u te weinig geestelijke of lichamelijke inspanning, dan draait alles steeds langzamer vanbinnen. Op deze en andere onderwerpen zal ik nog regelmatig terugkomen op deze website. Veel succes!”
Lees meer over Meijke, haar boeken en de trainingen van Visiom.
De één gebruikt boter om in te bakken, de ander olie. Maar op welke manier kookt u het gezondst en welke producten kunt u hiervoor het best gebruiken? Wij zochten het voor u uit (of u weet het natuurlijk al). Tijdens het koken is het belangrijk om… Lees verder over gezond en slim koken
Heeft u al jarenlang lang haar? Steeds hetzelfde kapsel en dezelfde kleur? En zou u dolgraag eens iets anders willen, maar heeft u eerlijk gezegd geen idee wat bij u past? Dan is Margriet hard op zoek naar u! Margriet zoekt vrouwen die het leuk vinden… Geef u op
