Home > Artikelen > Eerste hulp bij verjaardagen
wachtwoord vergeten?
Eerste hulp bij verjaardagen
Veel mensen die bezig zijn met hun gewicht houden hun hart vast bij verjaardagen. Want wat komen er vaak lekkere dingen op tafel! Meijke van Herwijnen geeft in haar boek 'Weg met de weegschaal' een paar handige tips!
Nodig je mensen uit voor je eigen verjaardag? Doe wat logisch is: zorg voor normale porties voedzaam eten als je hen rond de maaltijd uitnodigt - en dat mag best erg lekker en erg eenvoudig eten zijn.
Nodig je mensen uit voor een kop koffie of een drankje na het eten, dan wil je waarschijnlijk taart of hapjes aanbieden. Houd het ook hier logisch: een stuk taart per persoon is meer dan genoeg en twee of drie keer op een avond een klein, lekker hapje serveren is ook meer dan genoeg.
Verwar 'lekker' niet met 'veel'. Je gasten hebben al gegeten en komen om te genieten! Stel ze dus niet bloot aan de onrust van bakken vol voedsel. Wees liever goed gezelschap dan continu met eten en drinken te sjouwen. Als je bescheiden hoeveelheden goed eten en drinken aanbiedt, stel je jezelf ook niet bloot aan de onrsut van bergen restanten waarmee je nog een week in je maag zit. Letterlijk.
Wil je het boek van Meijke bestellen? Kijk dan op www.wegmetdeweegschaal.nl
1. Eet gevarieerd. Dit begint al bij het boodschappen doen, want je maakt zelf de keuze. Benut het aanbod van het seizoen om veelzijdig en gebalanceerd te eten. De natuur geeft ons vaak juist die voedingstoffen die we dát seizoen goed kunnen gebruiken.… Bekijk de tips
De drang om na de bevalling zo snel mogelijk terug te komen op je oude gewicht en figuur, ligt op de loer. Vergeet echter niet dat je lichaam een bijzonder zware prestatie heeft geleverd. Een prestatie waarvan het lichaam dient te herstellen. De hersteltijd… Lees verder over sporten
